Jouw nieuw ochtend en avondritueel dat jou meer rust, helderheid en een gereguleerder zenuwstelsel zal brengen.
Je wil rust… maar je lichaam staat in overlevingsmodus
Je wil rust, maar je lichaam voelt constant gespannen en opgejaagd.
Je hoofd draait overuren. Je doet je best om te ontspannen – met meditatie, ademhaling of tips van Instagram – maar diep vanbinnen blijft je lijf constant alert.
Alsof je zenuwstelsel nooit écht de ontspanknop indrukt.
Wat jij nodig hebt, is geen nieuwe to-do, maar een liefdevolle, haalbare routine die je helpt om veiligheid en rust terug te voelen.
Zonder te moeten forceren. Zonder jezelf kwijt te raken.
Ontdek ‘lichter leven’ – een zachte, lichaamsgerichte routine voor elke dag
In deze minicursus leer je stap voor stap hoe je een eenvoudige ochtend- en avondroutine opbouwt die je zenuwstelsel kalmeert –
zodat je minder piekert, beter slaapt en je weer thuis voelt in je lichaam, zelfs in stressvolle periodes.
Stel je voor dat…
✅ je wakker wordt met rust in je lijf en helderheid in je hoofd – zonder je meteen opgejaagd te voelen.
✅ je een vaste routine hebt die je ondersteunt, ook als je het druk hebt.
✅ je minder piekert, dieper ademt en eindelijk weer doorslaapt.
✅ je je gegrond voelt, kalm en terug verbonden met je lichaam.
✅ je met kleine, haalbare stappen opnieuw veiligheid en ontspanning in jezelf vindt – elke dag opnieuw.
Wat anderen ervaren na mijn sessies
Deze minicursus is gebaseerd op de tools die in mijn yogalessen al diepe shifts teweegbrachten en die ik zelf ook dagelijks gebruik – nu gebundeld voor jou, zodat je er elke dag mee kunt werken.
Wat je krijgt in deze cursus:
🧘♀️ Deel 1 – Ochtendroutine (3 video’s + 1 PDF)
✔️ Ochtend check-in + begeleide meditatie
✔️ Zachte yoga stretch
✔️ Kalmerende ademhalingsoefening
✔️ Cortisol-verlagend ontbijtrecept
🌙 Deel 2 – Avondroutine (5 video’s)
✔️ Somatic shaking
✔️ Energy sweep
✔️ Avond yoga stretch
✔️ Nervus vagus stimulatie
✔️ Avond-ademhalingsoefening
🎧 Deel 3 – Bonusmateriaal
✨ Journal-template met reflectievragen
✨ Spotify-playlist met binaural beats
✨ Extra tips om je routine vol te houden
📱 Alles is te volgen op jouw tempo – via je laptop, tablet of smartphone (via de app).
Hey, ik ben Maïté
Jarenlang leefde ik in een staat van overprikkeling – altijd bezig, nooit écht tot rust. Na twee burn-outs vond ik mijn weg via somatisch lichaamswerk.
Sinds ik deze tools dagelijks gebruik, voel ik me rustiger, lichter en eindelijk weer mezelf.
Ik heb deze cursus gemaakt omdat ik toen ik begon, zelf snakte naar een duidelijke leidraad. Eén die niet overweldigt, maar juist rust brengt.
Nu voor slechts €17 i.p.v €47!!
Omdat dit mijn allereerste digitale product is, bied ik deze cursus tijdelijk aan voor slechts €17.
Als dank voor je vertrouwen ontvang ik graag jouw eerlijke review of feedback na afloop van de cursus.
Zo help jij mij groeien, terwijl jij zachter leert leven.
